為進(jìn)一步增強野外拓寬訓(xùn)練辦理，確保野外拓寬訓(xùn)練人員安全，使學(xué)員們渡過一個快樂、安全、環(huán)保的野外拓寬訓(xùn)練。請各學(xué)員嚴(yán)峻自律，盲目尊重如下留心事項：
一、參訓(xùn)紀(jì)律
     1、全部參訓(xùn)人員要遵從領(lǐng)隊或教練員的安置與指揮，未經(jīng)領(lǐng)隊或教練員容許，不得私行離隊停止其它與訓(xùn)練無關(guān)的活動；參訓(xùn)期間全部參訓(xùn)人員嚴(yán)禁吸煙、喝酒、賭博和運用毒品及其他任何違禁藥品。
     2、在無教練輔導(dǎo)的情況下，任何人不得私行攀爬樹木、巖石，游水或做其它任何危險運動，不然成果自傲。
二、心理懇求

     全部參訓(xùn)人員在參訓(xùn)期間心理要盡量堅持放松狀態(tài)，積極主動參加各項拓寬訓(xùn)練活動，及時調(diào)整慌張心情，堅持心里自傲，盡大的努力完成各項訓(xùn)練項目。

三、健康懇求
     參加訓(xùn)練人員假設(shè)患有心臟疾病、誕辰、哮喘、急性傳染病、腰頸椎病、癲癇等易發(fā)性疾病和不合適參加公眾活動的疾病，必需提前向領(lǐng)隊或許教練員細(xì)致匯報，野外拓寬訓(xùn)練人員依照疾病的嚴(yán)重水平和發(fā)病頻率決斷阻止患者參加活動或許阻止參加部分高危拓寬項目，對患病嚴(yán)重的人員或許患者呈現(xiàn)緊急情況，應(yīng)該采取緊急措施并送醫(yī)就診。
四、著裝懇求
    1、全部參訓(xùn)人員必需穿運動裝，不宜穿緊身或過于肥大的衣褲，女士阻止穿裙子等參加活動。
    2、全部參訓(xùn)人員必需穿運動鞋或旅游鞋，阻止穿拖鞋、涼鞋、高跟鞋等參加活動。
    3、參訓(xùn)人員在收拾配備時，應(yīng)將路程中所需的食物、飲水與其他配備分開放置。手機相機等貴重物品要自備可密封的膠袋保管，避免浸水損壞。背包行李及貴重物品在離車時要妥善辦理，避免被盜。下車時，要仔細(xì)清點本身帶著的衣服、食物以及其他貴重物品，一旦丟掉，成果自傲。
五、其他懇求
     1、留心防曬。一般情況下，參訓(xùn)部隊在早晨啟航，抵達(dá)野外拓寬地址曾經(jīng)將近中午。因為氣溫身高、氣候熾熱，驕陽似火，陽光中的紫外線特別劇烈，皮膚長時間暴露在烈日下容易被燙壞，并容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。參訓(xùn)人員應(yīng)盡量避免沿海岸線或山脊行走或攀爬。拓寬活動中要提前戴太陽帽或墨鏡，涂好防曬霜，穿長袖上衣，并帶上應(yīng)用水，并準(zhǔn)備好藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
    2、適度飲水。夏日野外拓寬活動出汗多，必需及時彌補水分，可是彌補水分要適度。運動中和運動后很多飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是增加心臟擔(dān)負(fù)，引起更加疲倦，引起很多身體內(nèi)鹽分丟失，容易引發(fā)痙攣、抽筋。參訓(xùn)人員應(yīng)該少數(shù)多次飲水，減少飲水量，增加飲水頻率和次數(shù)，讓水分平衡適度的地彌補，堅持膂力。 
    3、避免中暑。夏日參加野外拓寬運動，因為氣溫高，運動量大，身體內(nèi)的熱量積聚的比分發(fā)的多，假設(shè)不留心防備，熱量難以分發(fā)，纖細(xì)的會引起熱衰竭，嚴(yán)重的會引起中暑。因為訓(xùn)練活動中為了防曬，學(xué)員一般戴帽子、穿長衣長褲，但這樣也引起身體熱量難以疾速散熱，為協(xié)助體溫分發(fā)，在烈日下運動時，應(yīng)該用水把帽子浸濕，在陽光照射不到的陰涼處行走時，再把帽子摘掉，在歇息的時分，盡量放下背包，解開部分上衣領(lǐng)口紐扣，在陰涼和通風(fēng)的中心歇息。當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑現(xiàn)象今后，必需馬上歇息，找一個陰涼的中心，把患者的雙腳抬高，頭部略微放低，馬上彌補水并服下藿香正氣丸等防暑藥品。
    4、留心安全。野外拓寬訓(xùn)練應(yīng)戰(zhàn)性高，難度大，部分項目對身體有必定懇求，參訓(xùn)人員必需留心安全。在參訓(xùn)過程中嚴(yán)峻按照教練員的懇求打開活動，留心安全細(xì)節(jié)。參加者要在教練員的輔導(dǎo)下操作各種配備，慎重地停止技術(shù)操作，不自覺操作。正確而且鎮(zhèn)定地籌劃、制定活動方案和方案，快速、矯捷地處置危機，鎮(zhèn)定空中對危險。
    5、團隊協(xié)作。參加野外拓寬活動的人員必需具有樂于助人的團隊肉體。團隊中每個人都要理解本人的人物和責(zé)任，努力發(fā)揮本人的優(yōu)勢，與隊友停止優(yōu)勢互補，前進(jìn)全體的戰(zhàn)役力，確?；顒幼饔谩?nbsp; 
六、環(huán)保懇求
    參訓(xùn)期間全部參訓(xùn)人員不得亂扔殘余，對不行降解之物請自行保管在專用殘余袋中，并帶到就近的殘余中轉(zhuǎn)站或帶到訓(xùn)練基地以外的殘余桶，共同維護的環(huán)境衛(wèi)生。