自二戰(zhàn)期間英國人發(fā)明了拓展訓(xùn)練后，沿用至今，不僅應(yīng)用范圍不斷擴大。拓展訓(xùn)練項目也是層出不窮，一些經(jīng)典項目更是令人拍手稱贊。
1 信任背摔

     游戲內(nèi)容：十二至是六人一組，從一點六米的高臺上背朝地面垂直自由落體，由小組其他成員接住。這個項目主要訓(xùn)練成員的相互信任，對其他成員的責(zé)任感和團隊意識。項目活動時間大約三十分鐘，每個人都要嘗試，努力做到相信他人。

2 連接加速

     游戲內(nèi)容：六人一組，三男三女。在戶外較大場地內(nèi)舉行，屬于團隊協(xié)作類型項目，可選在操場進(jìn)行。參加游戲的成員六人一隊站好，后面的成員用左手抬起前面成員的左腿，右手搭在前面成員的右肩，即使是后一名成員也要立起左腿，單腳起跳。比賽賽局為三十米，可根據(jù)情況適當(dāng)加減，賽程中設(shè)有障礙物。游戲過程中不得斷開，不可雙腳著地，違者重新開始游戲。這個項目主要培養(yǎng)成員意識到團隊意識的重要性。
3 心心相印
     游戲內(nèi)容：十人一隊，像接力賽模式，兩人背對背夾球，繞過障礙物和轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組 開始前進(jìn)。期間球不可落地不可用手觸碰球，違者從整隊比賽時間加三秒作為懲罰，進(jìn)行接力時，必須在規(guī)定的接力范圍內(nèi)進(jìn)行接力，違者重新開始游戲，游戲期間必須服從裁判安排。夾背球項目主要培養(yǎng)成員之間的默契度和信任。
      拓展訓(xùn)練項目五花八門，根據(jù)各個公司或個人的需求不同可自行選擇不同的項目。